|
Slapeloosheid (of insomnia) is een slaapstoornis waarbij het slecht slapen gepaard gaat met functioneringsklacht overdag. Van normale slaap is sprake wanneer je vijf tot tien uur hebt geslapen en ongeveer vijftien minuten nodig hebt gehad, om in slaap te komen. Daarnaast is het normaal om twee tot drie keer per nacht wakker te worden, tenzij het vervolgens een lange tijd duurt totdat je weer in slaap komt. Heb je het idee dat jij hier ook last van hebt? Dat kan, in Nederland heeft ten minste 7% van de bevolking namelijk last van slapeloosheid. Wij vertellen je graag wat meer. Gevolgen van slapeloosheidIedereen is wel een keer begonnen aan een dag na een slechte nachtrust. Je kent het gevoel daarom vast wel dat de dag direct een slechte start heeft. Je bent geïrriteerd en alles wat er gebeurt is je eigenlijk al te veel: je lichaam is gestrest. Daarnaast heb je doorgaans ook moeite met concentreren. Het is moeilijk om nieuwe dingen in je op te nemen en te onthouden. Dit beïnvloedt vervolgens je prestaties op werk, school of tijdens de training. Ook brengt het je hormoonhuishouding drastisch in de war en kan het ernstige gevolgen hebben voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Wat te doen tegen slapeloosheidOm slapeloosheid tegen te gaan kun je een verzwaringsdeken gebruiken. Het zorgt namelijk voor een diepe drukstimulatie, waardoor je het kunt vergelijken met een stevige knuffel. Door een verzwaringsdeken komen er in het lichaam stofjes vrij, die ervoor zorgen dat je beter tot rust kunt komen, sneller in slaap komt en uiteindelijk een betere nachtrust beleefd. |
| https://www.sensolife.nl/c-4628966/verzwaringsdekens/ |
Veelgestelde vragen
Wat is slapeloosheid precies?▼
Slapeloosheid (insomnia) is een slaapstoornis waarbij slecht slapen gepaard gaat met functioneringsproblemen overdag. Het gaat verder dan één slechte nacht; het betreft een chronisch probleem dat je dagelijks functioneren beïnvloedt.
Hoeveel slaap is normaal?▼
Normale slaap betekent vijf tot tien uur slapen per nacht, met ongeveer vijftien minuten nodig om in slaap te vallen. Het is ook normaal om twee tot drie keer per nacht wakker te worden, zolang je snel weer in slaap valt.
Wat zijn de gevolgen van slapeloosheid?▼
Slapeloosheid veroorzaakt prikkelbaarheid, concentratieproblemen en verminderde prestaties. Het verstoort ook je hormoonhuishouding en kan ernstige gevolgen hebben voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Hoe veel procent van Nederland heeft last van slapeloosheid?▼
Minstens 7% van de Nederlandse bevolking heeft last van slapeloosheid. Dit toont aan dat het een veel voorkomend probleem is waar je niet alleen mee staat.
Hoe helpt een verzwaringsdeken tegen slapeloosheid?▼
Een verzwaringsdeken biedt diepe drukstimulatie, vergelijkbaar met een stevige knuffel. Dit stimuleert de afgifte van ontspannende stoffen, waardoor je sneller inslaapt en een betere nachtrust bereikt.
